老年健康『和记官网』•『健身变胖怎么回事,健身变胖怎么回事啊』 健身一直被认为是一种健康而积极的生活方式选择，旨在改善身体素质和整体健康。一些人报告说自己在开始健身计划后体重增加了。这看似矛盾的现象被称为“健身变胖”，引起了广泛的争论和困惑。本文将深入探讨健身变胖的潜在原因、影响因素和应对策略，以帮助人们理解这种现象并达到他们的健身目标。 肌肉质量增加 健身的一个主要目的是增加肌肉质量，而肌肉比脂肪更致密。这意味着，在相同的体积下，肌肉的重量比脂肪重。当人们开始健身时，他们的肌肉质量可能会增加，从而导致体重增加。值得注意的是，增加的肌肉质量有利于代谢提高和脂肪燃烧，在长期内可以促进体重管理。 水分潴留 健身活动会引起身体轻微脱水，作...