老年健康『和记官网』•『健身变胖怎么回事,健身变胖怎么回事啊』 健身一直被认为是一种健康而积极的生活方式选择,旨在改善身体素质和整体健康。一些人报告说自己在开始健身计划后体重增加了。这看似矛盾的现象被称为“健身变胖”,引起了广泛的争论和困惑。本文将深入探讨健身变胖的潜在原因、影响因素和应对策略,以帮助人们理解这种现象并达到他们的健身目标。 肌肉质量增加 健身的一个主要目的是增加肌肉质量,而肌肉比脂肪更致密。这意味着,在相同的体积下,肌肉的重量比脂肪重。当人们开始健身时,他们的肌肉质量可能会增加,从而导致体重增加。值得注意的是,增加的肌肉质量有利于代谢提高和脂肪燃烧,在长期内可以促进体重管理。 水分潴留 健身活动会引起身体轻微脱水,作...