补肾强身，粥道养生

肾脏作为人体的排毒和代谢器官，其健康与否直接影响着我们的身体状况。在中医理论中，脾肾相生，补肾即补脾，滋养肾气尤为重要。而在众多养生食材中，粥品凭借其易消化、营养丰富的特性，成为补肾养生的不二之选。

一、滋养肾阴——清润补肾粥

1. 黑豆枸杞粥

黑豆富含花青素和膳食纤维，枸杞滋补肝肾，两者相结合，清热明目，滋养肾阴。做法：黑豆洗净泡发，枸杞洗净备用。大米淘洗干净，放入砂锅中，加入适量清水煮沸，放入黑豆和枸杞，小火慢炖至粥熟即可。

2. 山药银耳粥

山药健脾益肾，银耳滋阴润肺，共同调和脾肾，滋阴补虚。做法：山药去皮切块，银耳泡发洗净。将大米淘洗干净，放入砂锅中，加入适量清水煮沸，放入山药和银耳，小火慢炖至粥熟即可。

细菌感染是鹅口疮的常见病因之一。口腔中的细菌种类繁多，其中有些细菌对口腔黏膜有刺激作用，当口腔卫生状况较差时，这些细菌就容易引起口腔黏膜的炎症和溃疡，从而形成鹅口疮。

通过彩超检查可以清晰地观察到新生儿的肝脏情况，包括肝脏的大小、形态和结构，是否有肝脏病变等情况。肝脏是新生儿黄疸的重要排除因素，彩超可以帮助医生判断肝脏功能是否正常，是否有肝功能异常导致的黄疸。

母乳性黄疸的病因至今尚不完全清楚，但有一些常见的因素被认为与其发生有关。

微量元素对于儿童的身体发育同样至关重要。钙可以帮助儿童骨骼发育，镁可以促进神经系统发育，锌可以增强免疫力，铁可以预防贫血。选择含有这些微量元素的保健品也是不错的选择。

对于新生儿黄疸超标的治疗，首先需要明确病因。如果是由于新生儿肝脏功能不足导致的，一般可以通过光疗、药物治疗等方式进行治疗。如果是由其他疾病引起的黄疸超标，需要针对病因进行治疗。在治疗过程中，家长需要严格按照医嘱进行治疗，同时注意宝宝的饮食和护理，保证宝宝的营养和休息。

二、温补肾阳——温阳补肾粥

1. 腰花粥

腰花性温，入肾经，具有补肾益精的功效。做法：腰花洗净切片，焯水后备用。大米淘洗干净，放入砂锅中，加入适量清水煮沸，放入腰花，小火慢炖至粥熟即可。

2. 羊肉当归粥

羊肉温补脾肾，当归补血调经，两者相辅相成，温补肾阳，强健筋骨。做法：羊肉洗净切块，当归洗净切片。大米淘洗干净，放入砂锅中，加入适量清水煮沸，放入羊肉和当归，小火慢炖至粥熟即可。

三、阴阳双补——阴阳平衡粥

1. 鹿茸苁蓉粥

鹿茸大补元气，苁蓉滋补肾阳，两者同用，阴阳双补，强身健体。做法：鹿茸和苁蓉洗净切片。大米淘洗干净，放入砂锅中，加入适量清水煮沸，放入鹿茸和苁蓉，小火慢炖至粥熟即可。

2. 核桃枸杞粥

核桃补脑益智，枸杞滋养肝肾，两味药材相辅相成，调和阴阳，益气补肾。做法：核桃仁洗净切碎，枸杞洗净备用。大米淘洗干净，放入砂锅中，加入适量清水煮沸，放入核桃仁和枸杞，小火慢炖至粥熟即可。

煲粥小贴士 1. 选材讲究：补肾粥用料应根据个体体质选择，阴虚者宜选清润滋阴食材，阳虚者宜选温补阳气食材。 2. 药食同源：部分补肾食材既可入药又可食用，如枸杞、当归、鹿茸等，既能补益身体，又可调味养生。 3. 熬煮时间：补肾粥熬煮时间不宜过短，一般应在30-60分钟左右，以保证药效充分析出，粥品更易消化吸收。 4. 适量食用：补肾粥虽有益补肾气，但不可过量食用，以免滋腻伤胃，建议每周食用一次或两次为宜。 补肾养生，粥道为先。以上十款补肾粥，涵盖滋阴补阳、阴阳平衡等不同功效，可根据自身体质和需求选择食用。坚持喝粥养生，滋养肾气，强健体魄，让你的肾脏焕发生机，健康永随！